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31 de dezembro de 2011

As imagens ( possíveis) de 2011

Como manda a tradição aqui ficam as imagens ( possíveis ) de 2011. Ainda ficou tanto para mostrar, ficando apenas uma parte do essencial. Que 2012 traga tudo do bom e do melhor, com muitos sucessos profissionais e pessoais, muita saúde, amor, paz e que a crise não vos afecte.  UM MARAVILHOSO 2012. 

Como recordação aqui ficam as imagens dos anos anteriores: 2007, em 2008 por muitas e variadas razões não fiz, retomando a tradição em 2009 e aqui fica a de 2010. Para o ano há mais. 

20 de dezembro de 2011

00:58:28 minutos

Foi uma corrida bem dura e a qual estou a pagar a factura, em forma de imensas dores musculares, pela minha falta de treino ( aqui faço o meu mea culpa) e falta de empenho nos treinos.

Com um percurso que começa logo com uma subida inicial bem longa e dura e termina com várias subidas desesperantes para quem já não podia mais, juntando tudo isso ao terreno irregular, ao imenso frio e a uma noite mal dormida, valeu pelo convívio entre todos e, sobretudo, pelo imenso apoio dos populares ao longo da prova. Nunca vi uma prova com tanta assistência e com tanta gente a dar força aos atletas, nem na Meia-Maratona. 

2011 foi um ano em que descobri que a corrida pode ser mesmo um vício e que as provas de corridas são momentos a recordar. Para o ano, prometo não faltar muitas vezes aos treinos, tentar-me disciplinar para fazer provas com menos esforço físico.  Por agora a única coisa que me interessa é correr para a mesa porque os doces de Natal são irresistíveis. 

17 de dezembro de 2011

Corrida de S. Silvestre



Este ano foi o ano em que comecei a participar nas corridas. O melhor de tudo foi mesmo ter concluído uma Meia-Maratona, uma coisa que à um ano atrás pensava ser impensável. Para o ano, de certeza, tentarei terminar novamente e, se possível, com um tempo inferior àquele que fiz este ano. Agora, e para fechar o ano em beleza, vou participar na Corrida de S. Silvestre do Porto, neste Domingo.É verdade que tenho faltado aos treinos de corrida, mas de todas as corridas que fiz este ano, esta vai ser aquela em que vou mais descontraído e sem preocupações de tempo. E depois revê-se o pessoal amigo e sempre dá para nos divertirmos um bocadinho. Até lá, vai-se gozando o fim de semana . Bom fim de semana para todos

19 de setembro de 2011

Estou muito contente comigo próprio. Nunca pensei que me sentisse tão bem, ter conseguido encontrar a minha zona de conforto muito cedo e ter estado tão concentrado para não a deixar fugir em nenhum momento até ao fim da prova. Fiquei surpreendido por ter realizado uma prova regular, sem nenhuns problemas, quer físicos, quer motivacionais, a música ajudou ( e como em todas as alturas da minha vida, foi ela que me puxou para cima quando parecia estar a ficar mais em baixo), foi muito bom ver gente que amo na chegada e foi uma enorme emoção quando ergui os braços na altura em que cortei a meta. Sonhei tanto por aquele momento que nem queria acreditar que tudo tinha corrido maravilhosamente bem. Foi um concretizar de um objectivo pelo qual tinha lutado bastante apesar de não ter treinado da melhor forma. O melhor de tudo é saber que não acabei exausto, embora tenha fortes dores musculares numa perna, mas apesar disso estou bem e feliz por ter vencido mais um desafio de vida. Venha a próxima.

26 de julho de 2011

Já estou inscrito :-O


Foi com uma mistura de enorme nervosismo, um pouco de medo, de ansiedade mas, sobretudo, de confiança que me inscrevi na Meia Maratona da Sport Zone. Nunca pensei correr uma Meia Maratona nesta altura, comecei a correr assiduamente a partir de Fevereiro, desafiado por umas amigas do ginásio, ganhei-lhe o gosto ( à corrida, não às amigas entenda-se, se bem que...), entrei numas provas, a mais longa foi de 16 km e dei comigo a pensar que " se fiz a de 16 km, mais um esforçinho e faço 21". 

Há coisas que se tem que fazer até lá, perder peso é uma delas ( precisava de perder 7 kg, 2 já lá foram com o Festival e uma semana de treino), consequentemente mudar hábitos alimentares, principalmente à noite, e, basicamente, treinar treinar treinar e descansar descansar descansar.  Vamos a ver se sou capaz de terminar a prova. Até lá, vai-se treinando.

26 de junho de 2011

A corrida em factos

- Percorri 15 km em 1 hora, 29 minutos e 31 segundos, o que perfaz a média de 5,93 minutos/km. Dentro do meu tempo, mas poderia ser melhor um bocadinho, agora já tenho um tempo base para melhorar na próxima.
- Aos 10 km tinha o tempo de 1 hora certa. O que é mau, muito mau, porque já fiz 50 minutos a mesma distância.
- Fiquei em 1526º lugar...é um bom lugar :-)
- Perdi 1525 calorias...isso equivale a uma francesinha ?
-O calor, esse desgraçado, foi o meu maior adversário.
- A t´shirt oficial é espectacular.
-Enquanto os quenianos estavam a fazer as malas para ir embora eu chegava à meta..eles passaram por mim, eu nem a meio da prova estava :-)
-O mais giro de todas estas provas é mesmo o convívio, não só do grupo, mas sim de todas as pessoas, principalmente de quem vai ver. Desde a banda de swing brasileiro com tambores que animam quem passava no Calém, passando pelo eléctrico parado cheio de estrangeiros que não cansavam de aplaudir, ou pelo cartaz de uma velhota que dizia " Força, pessoal", ou até por aquele deficiente que aproveitava a buzina  da sua cadeira de rodas para dar-nos apoio. Há uma coisa em que nunca se cansa de fazer nestas corridas: é de sorrirmos. E isso é muito bom.
- Foi a primeira corrida que fui onde no final, além da água e da bebida isotónica, ofereceram...cervejas !!! 
- A playlist escolhida foi muito boa e acertada.
- No final, tudo junto, fiquei com vontade  de repetir, apesar das dores de pernas. Há qualquer coisa de masoquista nisto, não há ?
    

Sem preocupações de tempos. A defender-me, tentando controlar o meu cansaço, sem me entusiasmar, mas sempre, sempre com um sorriso nos lábios e uma força imensa para terminar a prova. Totalmente recuperado da entorse ( pelo menos, nunca mais doeu...), com muito treino e descanso pelo meio, assim como muitos momentos de descontracção e "cabeça limpa" vou-me atirar a estes 15 km como se fossem os meus últimos.

23 de junho de 2011

S. João ( e o resto dos dias...)

Este ano, além da festa em si mesmo, e tudo o que ela envolve, tenho a corrida de S. João no Domingo. 15 km que é para aprender a ficar quietinho em casa. E continuo a dizer que necessito sempre de bater no fundo para ganhar nova, e renovada, força para os desafios que se me preparam. Foi o que aconteceu, fiquei sem forças, literalmente, e agora aos poucos estou de regresso com toda a energia para Domingo aguentar a prova sem um esforço sobre-humano.

Esta corrida tem tido um treino mais "facilitado", já que estando de férias sempre dá para fazer uma preparação mais tranquilizadora. O treino tem sido à base de algumas corridas, pois claro, bicicleta, cortar as tentações na mesa, praia ( sim, já estou com cores de Verão), ver até altas horas da noite a série " The Wire" e ler a biografia do Zatopek, o maior corredor de todos os tempos, para me inspirar (obrigado ao casal Joana e Carriço pela prenda) e andar viciado no Virtua Tennis 3. Agora vou ter, pela frente, 3 dias que se programam de descanso, embora 6ª feira esteja a pensar dar uma corrida ligeira para desentorpecer. E sábado, talvez, praia. Ou piscina, tenho que decidir. Ou ambos...E depois Domingo eis o grande dia. Ou melhor a grande manhã, que de tarde estou a programar estar ausente para o mundo civilizado. Ou esperar que dê um grande  jogo de tênis directamente dos courts de Wimbledom. Ou isso, ou dormir toda a tarde, também me vai parecer bem.

Corridas à parte, um bom S. João para todos é o que desejo. Biba o S. João, carago :)

13 de junho de 2011

Lições da corrida de Domingo para colocar em prática dia 26

- Nunca pensar que se está bem preparado. ( Correr mais vezes à semana é necessário.)
- Levar phones com música para se motivar. ( começar a planear uma playlist à maneira )
- Não programar tempo. ( O que interessa é terminar. )
- Fazer a corrida de trás para a frente. Começar devagar e depois vai-se embalando para terminar bem.
- O melhor pequeno-almoço antes da corrida é mesmo fruta e barras energéticas. ( Deixar o leite e os cereais para os restantes dias.)
- Dormir/descansar o suficiente nos dias anteriores à prova. ( Estar de férias na semana antes da prova vai ajudar.)
- Imperativo: emagrecer/ficar mais leve um pouco. ( Não ceder muito às tentações.)
-Contar com mais km´s do que a organização anuncia. Desta vez 7 foram "transformados" em 9 km !!!
- Encarar como um desafio pessoal que vou vencer custe o que custar.

12 de junho de 2011


Objectivo: Não tenho grandes objectivos de tempo, digamos que entre os 32 e os 38 minutos é o tempo normal, mas esta semana, de forma estúpida, torci o pé e ainda o tenho inchado, por isso necessito de o proteger para esta prova, esta sim será o meu grande teste e cuja preparação começa precisamente com a participação nesta corrida.